Libérez-vous des contraintes menstruelles avec la cup menstruelle, une révolution pour votre bien-être et l’environnement.
L’intégration de la cup menstruelle dans votre routine de soins personnels marque un tournant vers une approche plus écologique et économique de la gestion menstruelle.
Choisir la bonne taille
La clé pour une expérience confortable réside dans le choix de la taille appropriée. La taille dépend de plusieurs facteurs, notamment l’âge, le niveau d’activité physique, l’historique d’accouchement et l’intensité du flux menstruel. Les fabricants offrent typiquement deux ou trois tailles différentes. Une cup bien ajustée ne se fait pas sentir et ne fuit pas. Si vous hésitez entre deux tailles, il est souvent recommandé de commencer par la plus petite.
Techniques d’insertion
L’insertion peut nécessiter un peu de pratique au début. Il existe plusieurs techniques de pliage (comme le pli en C, le pli en S ou le pliage en punch-down) qui facilitent l’insertion de la cup. Expérimentez pour trouver celle qui vous convient le mieux. Il est important d’être détendue et de trouver une position confortable, comme accroupie ou avec un pied sur le rebord de la baignoire. Une fois insérée, elle doit s’ouvrir complètement pour créer un joint d’étanchéité avec les parois vaginales.
Conseils pour un retrait facile
Le retrait peut sembler intimidant, mais avec la bonne technique, il est simple et indolore. Commencez par vous détendre pour éviter la tension musculaire qui peut rendre le retrait plus difficile. Localisez la base de la cup avec vos doigts, pincez légèrement pour annuler l’effet de succion, puis tirez doucement en maintenant la droite pour éviter les déversements. Une fois retirée, videz le contenu dans les toilettes.
Nettoyage de votre cup
Un bon nettoyage est essentiel pour maintenir l’hygiène de votre cup menstruelle, tout comme pour les culottes menstruelles. Rincez-la à l’eau froide après chaque utilisation pour éviter les taches. Utilisez un savon doux et non parfumé pour le nettoyage quotidien.
Entre les cycles, stérilisez la en la faisant bouillir pendant plusieurs minutes. Stockez-la dans un endroit sec et ventilé, de préférence dans un sac en tissu respirant fourni par la plupart des fabricants
Coupe menstruelle avis gynéco
Du point de vue médical, l’utilisation de la coupe menstruelle est avantageuse car elle respecte l’équilibre naturel de la flore vaginale et du pH, réduisant ainsi les risques de mycoses et d’odeurs désagréables. En fonction de son volume et de l’intensité du flux menstruel, elle nécessite d’être vidée entre deux et cinq fois par jour. Il est important de la rincer à chaque fois qu’elle est retirée et de la stériliser dans de l’eau bouillante après chaque cycle menstruel. Comme le souligne une professionnelle de santé, l’adaptation à son utilisation peut nécessiter un certain temps et plusieurs essais pour perfectionner la technique. Être à l’aise avec son corps est essentiel dans ce processus.
Concernant les inquiétudes liées à l’hygiène, celles-ci peuvent être exacerbées si la coupe est portée au-delà de 10 à 12 heures sans interruption. Selon les recommandations médicales, il est crucial de la retirer pour la vider régulièrement, en veillant à éliminer tout résidu sanguin, et de se laver les mains avant et après son utilisation pour prévenir les infections. De plus, il est déconseillé de retirer la coupe en tirant directement sur la tige, car cela peut être douloureux et risquer d’endommager les parois vaginales. Au lieu de cela, il est recommandé de pincer la coupe pour la retirer en toute sécurité. Les professionnels de santé mettent également en garde contre les précautions particulières à prendre pour les utilisatrices d’un dispositif intra-utérin (DIU) ou d’un anneau vaginal, en raison du risque potentiel que ces dispositifs soient déplacés lors du retrait de la coupe.
Bien que la coupe menstruelle soit une option viable pour la plupart des femmes, il existe certaines contre-indications. Par exemple, son utilisation n’est pas recommandée immédiatement après un accouchement ou en cas d’infection vaginale, car cela pourrait augmenter le risque d’infection ou d’irritation. Dans ces situations, il peut être judicieux de se tourner vers d’autres formes de protection menstruelle, telles que des serviettes externes, jusqu’à ce que la condition soit résolue ou que le corps soit suffisamment rétabli pour reprendre l’utilisation de la coupe.
Déborah Perrot, sage-femme, souligne une préoccupation clinique quant à l’utilisation conjointe d’une coupe menstruelle et d’un dispositif intra-utérin (DIU), à cause d’un potentiel effet de succion lors du retrait de la coupe. Cet effet pourrait théoriquement entraîner une traction sur le DIU, provoquant sa migration. L’Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM) a d’ailleurs publié en 2013 une alerte sur ce risque, qui pourrait s’intensifier avec l’usage de la coupe menstruelle, bien que les informations disponibles à ce sujet soient encore sujettes à débat, faute de recherches approfondies ayant clairement démontré un risque significatif de déplacement ou d’expulsion du DIU sous l’effet de la coupe.
Concernant les données existantes, les taux d’expulsion des DIU rapportés dans la littérature médicale varient considérablement, allant de 2,9 % à 10 % selon différentes études, sans prise en compte des coupes menstruelles.
